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Nós fazemos a comida congelada mais gostosa de São Paulo, por isso sabemos da importância de um prato ser feito com carinho e muito sabor, sem deixar de ser saudável e fit. Por isso queremos te ajudar a preparar um prato delicioso para você e sua família.

 

Nesses dias quentes muita gente prefere uma salada de folhas e legumes combinada com proteína que, além de leve e refrescante é um prato completo e não precisa de acompanhamentos.

Essa receita de salada tropical é fácil de fazer e muito gostosa!

 

Ingredientes - tudo muito saudável e fit

 

1/3 de brócolis

1/2 alface crespa

3 ovos cozidos

1/6 de repolho roxo

3/4 de manga

10 tomates-cereja

240g de salmão sem pele e osso. Logo abaixo te falo do preparo do salmão in natura ou na versão de comida congelada (tem a alternativa do Salmão LETZIT).

Molho de mostarda com mel a gosto

Se tiver uma alternativa de verduras e legumes orgânicos no seu mercado, experimente comprar (se não for muito caro). Eles deixam sua receita ainda mais saudável e fit.

Rendimento: 2 porções

 

Salada:

 

Corte os brócolis em pequenos buquês. Cozinhe-os em água fervente com sal e pimenta a gosto até ficarem ao dente. Escorra a água e deixe esfriar.

Cozinhe os ovos por 6 minutos para a gema ficar mole. Deixe esfriar e corte-os em 4 pedaços.

Enquanto isso corte a manga em cubos e os tomates-cereja ao meio.

Corte o repolho e o alface em tiras largas.

 

Salmão (e uma dica de comida congelada):

 

Tire a pele e os ossos do salmão, corte-o em filés.

Em uma frigideira untada com azeite grelhe o salmão por 3-5 minutos de cada lado ou até dourar. Desfie e reserve.

 

Se nas próximas vezes que for fazer essa receita quiser um salmão já limpo e grelhado, pronto para usar, experimente o Salmão LETZIT

 

Montagem do prato:

 

Em uma travessa disponha a alface e o repolho mesclando os dois;

Distribua por cima os brócolis, os ovos, a manga, os tomates e o molho de mostarda com mel;

Adicionar o salmão desfiado por cima da salada e servir.

 

Pronto! Um prato delicioso, muito saudável e que te ajuda a ficar fit.

 

Bom apetite!

 

Se quiser conhecer mais mais receitas deliciosas e dicas sobre comida congelada saudável e fit conheça o nosso Blog!